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中医体质辨识仪器厂家国康提示芒种,湿热重,降暑去湿气好时节

点击量:804 时间:2024-06-04

中医体质辨识仪器厂家国康提示在6月5日12点09分,即将迎来芒种节气,盛夏正式开始。这也是夏天的第三个节气,在这期间气血慢慢浮盛,阴之气暗藏。芒种时节,气温上升,降水降多,空气潮湿炎热,物件易长霉,蚊子易滋长,身体也容易疲倦,无精打采。因而,芒种养生的关键是:降暑去湿气,增强抵抗力。

中医体质辨识仪器厂家国康提示芒种,湿热重,降暑去湿气好时节

天气炎热别急着吹空调

陈允斌教师曾经说过,这时气血到旺盛的时,人体的新细胞会新陈代谢得非常快。这时先不要着急关闭门窗吹空调减温,最好是尽可能开启家中的窗户,让阳光晒进去,让清新的空气商品流通。


中医体质辨识仪器厂家国康提示假如高温天气难忍,尽可能根据多种方式,如风机、清洗等多种方式减温,不要过长时长待在空调间。


科学合理晒太阳

《黄帝内经》中谈到夏天要“无厌于日”,不必反感太阳,可以稍微接纳太阳光照射,以切合阳气的充盛,有利于气血的运作,提升精气神。


中医体质辨识仪器厂家国康提示能够在凌晨9点之前或傍晚,太阳没有那么猛烈地情况下晒一晒,一定要避开太阳照射,注意防暑。


可以使用一些防晒隔离护肤产品,保养皮肤不会被皮肤晒伤。


食宜清补

芒种暑热正式开始,大家非常容易没胃口,因而日常饮食上边,要清淡易消化,切勿吹空调,可以吃点苦味食物。


夏天饮食应少荤多素,宜多吃蔬菜水果谷类。特别是在青睐“瓜族”,如茄子、东瓜、番木瓜、甜瓜、甜瓜等去暑养血、生津解渴上品。


中医体质辨识仪器厂家国康提示苦味食物大多数具备清热去火、化湿坚阴的功效,芒种后适当吃一些苦味食物,如茄子、莲籽、油麦菜等,对人体健康大有益处。常言道“暑热食苦夏不涩”


补充水

芒种湿冷炎热,人容易出汗,容易口干舌燥,有可能会出现水份及电解质溶液急剧减少的现象。


立即饮用水,根据直接饮用温开水或适量饮用盐水补充人体所遗失的水分和电解质溶液。


睡好午休

中医体质辨识仪器厂家国康提示芒种情况下天明得早,大家非常容易晚睡早起,有可能会有睡眠质量不足的问题,下午能够睡午觉休息一下。


酉时气血最旺盛,这时候午睡可以让心好好歇息,能更具情况解决在下午与夜里。午休时间一般在小时之内最合适。


保持心情愉快


芒种时阳气旺盛,风热相煸,大家也容易觉得焦躁不安。


中医体质辨识仪器厂家国康提示这时要调节情绪,维持平心静气,心平气和,防止情绪大起大落,防止过于激动引起冠心病、脑颅损伤意外等心脑血管。


如有消极情绪必须做到发泄张弛有度,以确保经气得到宣畅。


避免剧烈运动


芒种气温上升,空气中的湿度较大,我们通过适量运动大量出汗去湿。


健身运动时须穿着比较宽松、透气的衣服,随身携带一瓶水,防止脱水,应尽量避免烈日曝晒下健身运动,要降暑防出汗。


中医体质辨识仪器厂家国康提议在早晨或傍晚进行相应的户外活动,如跑步、打八段锦、太极、易筋经等缓解类健身运动;避免剧烈运动或大量出汗后马上饮冷食,防止损伤脾胃。


回绝冬病埋伏


夏季需要注意生活方式,不要接触过多寒性,防止湿邪隐匿身体内,造成冬季不适感。

中医体质辨识仪器厂家国康提示芒种,湿热重,降暑去湿气好时节

中医体质辨识仪器厂家国康提示一些冬天常发病症,其诱发因素通常产生在夏天,可是由于天气闷热没有立即发病而埋伏身体内。



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